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La mejor versión de ti

  Por admin | 27/06/2014 - 12:00 | ,
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Por Europa Press
Fecha: 18/06/2014

mujeres2El trabajo, la casa, la familia o los amigos, entre otros, forman parte de una apretada agenda diaria para la que se necesitan todas las energías disponibles. Una correcta alimentación, aprender a respirar, serenar la mente y huir de los tóxicos se encuentran entre las que deberían ser las prioridades de la mujer fuerte, sana y equilibrada.

Según explica a Infosalus Pilar Benítez, autora de ‘¡Siéntete radiante! Manual de salud natural para mujeres’ (Planeta/Zenith, 2014), es posible obtener salud a partir de los medios que la naturaleza nos proporciona, como la alimentación, y de nuestros recursos personales como la práctica de ejercicio al aire libre que nos permite también disfrutar y conectar con la naturaleza. (más…)

La belleza es un estado de ánimo, no depende de estereotipos solo de autoestima

  Por admin | 10/06/2014 - 14:46 | ,
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Por Europa Press
Fecha: 14/05/2014

000002277028_LargeLa percepción de la belleza influye en el nivel de satisfacción personal de la vida de las mujeres, para bien y para mal, son muchas – y cada vez más jóvenes-, las que se ven influenciadas por los cánones de belleza que se muestran en los medios de comunicación. Sin embargo sentirse guapa o verse bella es más fácil y barato que tratar de convertirse en estereotipo de ‘mujer de anuncio’, ya que depende sobre todo de la autoestima y el estado de ánimo.

«La sociedad marca unos estereotipos de belleza que nos dan unas expectativas pero que lo que nos está creando es frustración», afirma a Europa Press el psiquiatra Ricardo Valdés quien defiende el poder de la mente y el estado de ánimo como la mejor arma para poder revertir esta tendencia que afecta cada vez más a los adolescentes. (más…)

¿Afecta la dieta al estado de ánimo?

  Por admin | 05/06/2014 - 12:40 | ,
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Por Europa Press
Fecha: 08/05/2014

dieta-mediterranea-cerebroLos alimentos que consumimos contribuyen a la salud del organismo pero ¿cómo afectan a la salud mental? Aunque en proceso de investigación, existen nutrientes dentro de la dieta que parecen intervenir en la delicada e inestable química cerebral.

Según señalan desde el sitio web dirigido a la población general de laAcademia Americana de Médicos de Familia (familydoctor.org) reducir la comida basura y elegir opciones más saludables ayuda amantener un corazón sano, músculos fuertes y un peso apropiado.Pero los facultativos advierten que el estado de ánimo también podría estar afectado por lo que comemos. Como ejemplo apuntan a la sensación de decaimiento que en ocasiones se presenta después de un atracón de comida rápida o la opuesta visión positiva derivada quizás de tomar una ensalada verde o vegetales salteados. (más…)