Mirarse al espejo para superar la bulimia

Por Europa Press
Fecha: 24/05/2015

10579651_s1Mirarse al espejo ha demostrado ser una técnica útil que ayuda a superar la bulimia y, además, consigue reducir los niveles en saliva de cortisol, una hormona esteroidea que se libera como respuesta al estrés.

Investigadoras de la Universidad de Granada (UGR) han demostrado que dos técnicas psicológicas basadas en la exposición del propio cuerpo en el espejo ayudan a reducir la insatisfacción corporal y los síntomas asociados en mujeres que sufren bulimia nerviosa, un trabajo publicado en la revista ‘Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry’. (más…)

Terapia hormonal frente a la menopausia

Por Europa Press
Fecha: 10/06/2015

menopausiaSe considera que una mujer ha alcanzado la menopausia cuando a partir de los 40 a 45 años se ha completado un periodo de un año sin menstruación sin que ello se derive de una enfermedad o tratamiento. La edad media a la que la mujer española llega a la menopausia es hacia los 50 o 51 años. (más…)

Cuáles son los alimentos más ricos en vitamina C

Por BBC
Fecha: 06/06/2015

La-guayaba_diaporama_550La vitamina C -o ácido ascórbico- es uno de complementos nutricionales más populares, en especial cuando hace frío.

Desde que el premio Nobel estadounidense Linus Pauling propuso en 1970 que las altas dosis de esta vitamina podían prevenir el resfrío, muchos la consumen con ese fin.

Pero a pesar de que investigaciones posteriores demostraron que el ácido ascórbico no sirve para evitar los resfríos –aunque sí para tratarlos- este nutriente sigue siendo altamente popular. (más…)

La exposición solar es la principal causante de cáncer de piel

Por Europa Press
Fecha: 03/06/2015

Mujer Tumbada en la PlayaEl principal causante del cáncer de piel, tanto de melanoma como de no melanoma, es la exposición solar sin la protección adecuada, aunque es cierto que la predisposición genética a tener un elevado número de lunares, y los antecedentes familiares son un factor importante a tener en cuenta a la hora de desarrollar cáncer de piel.

El cáncer de piel es el tipo de tumor más frecuente en España y el que más crece cada año. De hecho, cada año que pasa aumenta aproximadamente un 10 por ciento, lo que supone que desde 2010 el crecimiento ha sido de casi un 40 por ciento. “Lo más alarmante es que en la gran mayoría de los casos se puede prevenir”, ha afirmado el director del Instituto de Dermatología Integral, el doctor Miguel Sánchez Viera. (más…)

Cuanto menos se duerme más se come

Por Europa Press
Fecha: 02/06/2015 

url-9Un estudio elaborado por investigadores la Universidad de Nebraska-Lincoln (Estados Unidos), y publicado en ‘Journal of Health Psychology’, ha demostrado que dormir poco durante la noche provoca un aumento de la ingesta excesiva de comida, tanto en adultos como en niños.

Y es que, aunque se conoce que una mala noche de sueño puede afectar a la realización de las actividades cotidianas al día siguiente, todavía no se ha estudiado pormenorizadamente si, también, influye en el consumo abusivo de alimentos e, incluso, en la elección de estos. (más…)

8 consejos de nutrición para huir de las dietas milagro

Por Europa Press
Fecha: 01/06/2015

Woman-in-a-supermarket-2278407Con la espada de Damocles de la operación bikini, a muchas personas en esta época del año le entran las prisas por adelgazar y son tentadas por las dietas exprés, que prometen una pérdida de peso ‘milagrosa’ en pocas semanas.

Los expertos han repetido hasta la saciedad que seguir este tipo de dietas es peligroso para la salud, ya que pueden desencadenar diversas consecuencias, ya sea por la limitación de alimentos o por el tiempo prolongado de la dieta, sin embargo la tentación y las prisas siempre están ahí. (más…)

El ruido del tráfico….¿engorda?

Por Europa Press
Fecha: 26/06/2015

OLY-2008-CHN-ENVIRONMENT-POLLUTIONSi te preguntan qué es lo que más engorda, en tú contestación posiblemente nombrarás los dulces, picar entre horas, comer por la noche, dormir mucho (o dormir poco, según las últimas investigaciones), no hacer ejercicio, ser sedentario, etc. Las respuestas pueden ser infinitas, pero ¿a qué no te has planteado que el ruido sea un factor de riesgo de la obesidad?

Pues un grupo de investigadores suecos han realizado un estudio observacional – que además ha sido publicado en la edición digital de ‘Occupational & Environmental Medicine‘-, en una gran muestra poblacional y con seguimiento durante años para averiguar qué efecto tiene sobre la grasa de la tripa el ruido. (más…)