El ‘milagro’ de las frutas y verduras

Por Cristina G. Lucio (El Mundo)
Fecha: 01/04/2014

url-7

  • Tomar al menos siete raciones al día se asocia con un riesgo de mortalidad un 42% menor

  • La dieta mediterránea es rica en el consumo de frutas y verduras. 

En 1990, la Organización Mundial de la Salud publicó unas recomendaciones generales en las que aconsejaba tomar diariamente unos 400 gramos de frutas y verduras para mantener alejadas las enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer. El mensaje, que se tradujo en la campaña 5 al día, tuvo mucho eco mediático, pero menos penetración entre el ciudadano de a pie.

Casi 25 años después de aquella recomendación, un equipo de investigadores británicos ha querido analizar el consumo de frutas y verduras en Reino Unido y comprobar cuál es su relación con la mortalidad. Sus datos vuelven a ratificar el poder saludable de las frutas y verduras -subrayando el de estas últimas-, pero sugieren que, para obtener los máximos beneficios, no basta con quedarse con cinco raciones al día. (más…)

No estar mucho sentado o de pie y hacer ejercicio ayuda a prevenir las varices

Por Europa Press
Fecha: 27/03/2014

16BEST_SPAN-tmagArticleNo estar mucho tiempo sentado o de pie, utilizar calzado ortopédico, hacer ejercicio regularmente y utilizar tacones que sólo sean de entre 3 y 4 centímetros ayuda a prevenir la aparición de varices, según ha informado Faes Farma, con motivo de la “inminente” subida de temperaturas, la cual agrava los síntomas.

Además, también es importante huir del sedentarismo, usar medias de comprensión que facilitan el retorno venoso, evitar la roja ajustada, controlar el peso, comer de manera sana y alimentos ricos en fibra, evitar las fuentes de calor y visitar periódicamente al médico. (más…)

¿Puede la cirugía preventiva cambiar el destino de un individuo?

Por BBC
Fecha: 19/03/2014

url-6

La medicina moderna puede prever cada vez con más precisión de qué nos podríamos morir. Pero, ¿se puede cambiar el curso de un individuo predestinado por su composición genética a través de cirugías preventivas radicales? ¿Y hacia dónde nos conducirían esas cirugías?

La famosa actriz de Hollywood Angelina Jolie, confirmó recientemente que se someterá a otra cirugía preventiva para evitar la alta probabilidad de contraer cáncer, un año después de haber tenido una mastectomía bilateral -extirpación de ambos senos- con ese propósito.

Jolie, de 38 años, se sometió a ese primer procedimiento después de descubrir que era una persona de alto riesgo -87% dijeron sus médicos- para desarrollar cáncer de mama al ser portadora de las mutaciones genéticas BRAC1 y BRAC2. (más…)

Vigorexia, la obsesión por el deporte

Por Ana Lázaro (Efe Salud)
Fecha: 17/03/2014

url-5La adicción al ejercicio físico es una alteración mental que afecta a varones de entre 18 a 35 años, de clase media-baja y con poca autoestima; se trata de un trastorno conocido como vigorexia. Es
ta obsesión provoca que los afectados tengan una visión distorsionada de su físico.

El espejo no suele mentir, pero a las personas vigoréxicas no les dice toda la verdad, sino que les devuelve el reflejo de una persona enclenque y débil, llevándoles a la obsesión por su cuerpo.

El doctor Luis Franco Bonafonte, responsable de la unidad de medicina del deporte del Hospital Sant Joan de Reus y miembro de la Federación Española de Medicina del Deporte yCarlos Bernardos, director técnico del centro deportivo GO fit, nos explican las causas y los porqués de este trastorno. (más…)